HEM

Yoga förlängt med 2v

9 & 16 december!

Elements of Yoga - lugn & ro

 

3 gånger i höst!

 

Söndagar kl. 16.00

4:e, 11:e & 25 november

 

Gästledare: Susanne Niklasson

Schemaändring from. v.44!

Core flyttar från torsdagar till måndagar kl 18.00.

Skivstång maxa fyller hålet på torsdagar kl 19.30. Varm välkomna!

 

Ny ledare!

Vi gratulerar ytterligare en nybakad ledare till sin licensiering! Emma Rydsmo kommer att leda Jympa medel kl 17.00 på måndagar. Välkomna!

Nya ledare!

Stort grattis till våra alldeles pinfärska spinningledare Åsa Pettersson (nedre bild) och Helena Bormann Granér (övre bild) som med bravur genomförde sin licensiering idag! Åsa kommer att köra spin intervall och Helena kommer att köra spin distans. Håll utkik på schemat... snart terminsstart!

Information om uppdatering av medlemsvillkor samt hantering av personuppgifter:

LÄNK

Elements of Yoga - lugn & ro

söndag 8 april kl. 16.30

 

Detta pass innehåller delar från olika yogastilar som skapar lugn & ro för kropp & själ. En del kommer från yin-yogans magiska värd där vi låter musklerna slappna av helt, utan ”perfektion”. Vi stannar i positionerna några minuter samtidigt som vi praktiserar medveten närvaro. Vi släpper inre och yttre spänningar och jobbar med kroppens energiflöde. Du får lära dig enkla andningsövningar och meditationer som du kan göra hemma. Vi skapar värme och energi genom ett lugnt flöde och medvetna lugna rörelser.

 

Håll dig varm med lite goa kläder och behöver du extra filt eller kudde/bolster så ta gärna med dig detta för att skapa en bekväm yogastund.

 

Gästledare: Susanne Niklasson

 

Schlagerjympa!

Kom och ladda upp inför kvällens final i Melodifestivalen lördag 10 mars. Det blir ledarmix till välkända låtar från melodifestivalen samt förfriskningar efteråt. Välkomna!

Löpning!

 

Vecka 10 startar vi ytterligare en löpgrupp på tisdagar kl.18:00 (utgår från Kullingshofstugan) Denna grupp vänder sig till dig som brukar springa lite, eller till dig som anmält dig till något lopp men inte kommit igång med löpträningen

än. Välkommen att träna kondition under en timma med Monica!

Gratis träning vecka 7

för all skolungdom

upp t.o.m. gymnasiet

Kallelse till årsmöte för IF Friskis&Svettis Vårgårda

Söndagen den 11 mars 2018 kl. 15.00 Fridhemskolans matsal

 

Följande dokument kommer att finnas tillgängliga i receptionen senast en vecka före mötet:

 

•Dagordning och föregående årsmötesprotokoll

•Verksamhetsberättelse

•Årsredovisning inkluderande förvaltningsberättelse, resultat- och balansräkning

•Revisionsberättelse

•Proposition från styrelsen ang. stadgeändring med bilaga ny stadga

•Ev. motioner med styrelsens yttrande

•Verksamhetsplan

•Budget

•Valberedningens arbetsordning och förslag

 

Motioner

Medlemsförslag (motion) ska för att kunna behandlas på årsmötet, vara skriftlig och ha kommit in till styrelsen senast två veckor före årsmötet d.v.s. senast 2018-02-25.

 

Rösträtt samt yttrande- och förslagsrätt på årsmötet

Medlem, som senast fyra veckor före årsmötet, betalat medlemsavgift och

fyller lägst 15 år under innevarande år har rösträtt på mötet.

Rösträtten är personlig. Även hedersmedlem har rösträtt på årsmötet. Medlem

som inte har rösträtt har dock rätt att yttra sig om årsmötet så beslutar.

 

Regler för röstning och beslut

Årsmötet är beslutsmässigt med det antal röstberättigade medlemmar som är

närvarande. Beslut fattas genom acklamation (bifallsrop) eller efter votering

(omröstning) om sådan begärs. Omröstning sker öppet utom vid personval, då

det sker slutet med röstsedlar eller på motsvarande sätt. För personval

gäller att den som fått flest röster är vald oberoende av hur dessa röster

förhåller sig till antalet avgivna. Vid lika röstetal ska ny omröstning

genomföras. Utfaller även den lika så avgörs valet genom lottning.

För andra beslut än personval krävs att ett förslag stöds av mer än hälften

av avgivna röster. Vid lika röstetal avgör ordföranden, om denne har rösträtt, annars

avgörs valet genom lottning. Beslut bekräftas av mötesordföranden. Besluten träder i kraft efter att protokollet är justerat om inte annat beslutats. Beslut gällande personval träder i kraft omedelbart efter att årsmötet avslutats.

 

NYHET! Vi startar spinning i Gullhögskolans källare

 

Under senhösten har vi renoverat och anpassat en lokal i Gullhögskolans källare till spinning. 25 st spinningcyklar har köpts in och från och med vårterminen 2018 har vi Spinning på schemat, torsdagar 18.00. Ingång från Allégatan, mittemot brandstationen.

 

Hela vecka 3 har vi öppet hus då du kan prova på hela vårt utbud gratis. Under terminen gäller sedan ordinarie kort och priser och som på övriga jympan måste du också lösa medlemskap i Friskis&Svettis Vårgårda (100 kr / år).

 

Spinninglokalen är fri från kontanthantering så all betalning på plats måste ske med Swish. Det finns dricka, lättare tilltugg samt vattenflaskor och liten handduk att köpa för den som så önskar. Det finns också två duschar (ej separata utrymmen). Vi rekommenderar dock att byta om hemma för att minska trängsel.

 

Köp av träningskort och medlemskap görs i Fridhem som ”vanligt” det går också att köpa via vår hemsida och hämta ut i Fridhem. Engångsträning är det enda man kan handla på plats i spinninglokalen, observera dock endast via Swish!

 

Eftersom platserna är begränsade så gäller först till kvarn, man tar en nummerbricka på en skylt vid ingången och är då garanterad plats. Är brickorna slut är det tyvärr fullt, i sådana fall kan man ta sig till Fridhemshallen och jympa Johans Jympa medel som startar 18:30! Åldergräns 13 år och 150cm.

 

Välkomna!

Spinningledare Lise-Lotte provkör för funktionärerna inför terminstart.

Årets sista jympa!

Nyårsafton kl 11.00 leder Sofia jympa medel 70.

Välkommen att jympa ut 2017 med oss!

 

 

Tack Ing-Marie!

I och med torsdagens jympa avslutade Ing-Marie efter 20 år sin karriär som jympaledare i Friskis&Svettis Vårgårda.

Vi tackade henne med välförtjänt blomster.

Vi vill bli fler!

Till vårterminen kommer vi att utöka vår verksamhet med spinning! Därför söker vi nu dig som är sugen på att bli spinningledare i vår förening. Vi söker även ledare till jympa soft och bas! Är det du eller kanske någon du känner? Kontakta Linda jympa@friskissvettisvargarda.se

 

EXTRA! EXTRA

 

Onsdag 8 november kl. 17.15

kommer gästledare Cecilia från Lidköping

och kör ett skivstång 55 för oss.

 

Välkommen!

Halloweenjympa fredag 3 november

Tack till alla motionärer som kom till fredagens ruskiga Halloweenjympa!

 

Nu öppnar Tvekoteket – En jour för dina träningstvek

 

På måndag öppnar Tvekoteket. En telefonjour för dig som behöver lite extra hjälp att komma över dina träningstvek. Hit kan du ringa alla dagar mellan 15–21, så hjälper vi dig att tackla det som står i vägen för dig och din träning.

 

Vi vet hur det är när vardagen kommer ikapp. När träningsambitionen från augusti, september börjar avta och mörkret faller. När barn ska hämtas, mat ska lagas och serier ska tittas på. Då kommer träningstveken krypande. Och du är långt ifrån ensam om att känna av dem.

 

Från och med måndag den 9/10 ser du träningsprofilen Musse Hasselvall tackla precis samma sak i våra sociala kanaler. Han är till exempel för kär, för upptagen och för deppig för att orka. Och så är det ju ibland.

 

Förhoppningsvis kan vi hjälpa dig på traven under veckorna som kommer. Och tiden efter det.

Nu säger vi hej då till träningstveken. Ihop.

 

Tvekoteket når du på 010-585 15 15. Öppet tom fredag 20/10 mellan 15–21.

 

Glada motionärer med en kopp kaffe "After Work" på lördag förmiddag

Happening!

torsdag 7/9 kl 18.45 (jympa medel utgår)

 

Mindfulnessyoga

med gästledareTherese Palm

Perfectly Balanced by Therese

 

Tag gärna med egen Yogamatta om du har, annars får du låna av oss.

 

Höstens schema klart!

Du hittar det HÄR!

Stort grattis till vår nya ledare Tanja!

Medlem i annan Friskisförening?

Då är du välkommen att jympa gratis på vår sommarjympa mot uppvisande av giltigt träningskort (gäller ej klippkort).

Extrapass måndag 31/7 kl. 18.00

Medel 70 med Sofia.

 

Extrapass tisdag 1/8 kl. 18.00

Skivstång intervall med Anette.

OBS Jympan inställd denna kväll!

Fri entré. Ingen föranmälan

Hjälp oss att bli ännu bättre!

Vi behöver din hjälp för att förbättra din och alla medlemmars upplevelse.

Det kan du göra genom att besvara några enkla frågor i denna enkät.

Du svarar helt anonymt.

Länk tll enkäten hittar du HÄR!

Schemaändring Valborgsmässoafton

Skivstång Intervall flyttas till kl. 15.15

 

Terminens sista Familj är nu över, och naturligtvis fanns både guldpengar, bananer och Pippi på plats i hallen. Foto: Kristin Höög

Årsmöte 2017

Föreningens årsmöte gick av stapeln i söndags

och så här ser styrelsen ut för innevarande år:

 

Ordf. Ingrid Hagström

Vice ordf. Carina Krantz

Sekreterare Christer Lundgren

Kassör Kristina Savinainen

Ledamot Lisa Carlsson

Ledamot Kristin Höög

Ledamot Annelie Eliasson (nyval)

Adjungerad Linda Johansson

 

Avgående styrelsemedlem Annika Ohlsson (mitten) avtackades.

 

(Lisa och Linda saknas på bilden)

Måndag 6/3 kl. 19.00 startar Friskis&Svettis Löpning

 

Både den som är erfaren löpare eller nästan nybörjare kan vara med. Du kanske springer hemma ibland, har anmält dig till något lopp, eller bara vill förbättra din kondition?

 

Nu kan du testa att springa i grupp, snacka lite och utbyta idéer med andra löpare! Vi kommer ha en värd med i gruppen som ankare så ingen behöver vara orolig för att komma på efterkälken. Samling vid Kullingshofstugan. Varmt Välkomna!

 

Monica & Ulla

Premiär för Familjefys!

 

I söndags var det äntligen dags för terminens första familjefys, och genast blev hallen fylld av björnar, liv och omkullvälta föräldrar. Gör som detta grymma gäng gjorde, kom och prova familjefys!

 

Foto: Kristin Höög

Premiär Familjefys!

Söndag 19 Februari kl 16.00 startar Familjefys. Vecka 7-14

 

Familjefys är ett fartfyllt, allsidigt och lekfullt pass för barn 6-12 år och vuxna tillsammans. Träningen är upplagd i cirkelform med övningar som blir en kul utmaning för både barn och vuxna. Dra, pressa, hoppa och böj. Upplev fullt ös tillsammans på Familjefys!

 

Kostnad är 40 kr per barn och gång, samt att vuxen och barn har medlemskort för 2017.

Gratis Prova-på vecka 7

Kallelse till årsmöte 2017

för IF Friskis&Svettis Vårgårda

Söndagen den 12 mars 2017 kl. 14.30

Fridhemskolans matsal

 

Följande dokument kommer att finnas tillgängliga i receptionen senast en vecka före mötet:

 

• Dagordning och föregående årsmötesprotokoll

• Verksamhetsberättelse

• Årsredovisning inkluderande förvaltningsberättelse, resultat- och balansräkning

• Revisionsberättelse

• Ev. propositioner

• Ev. motioner med styrelsens yttrande

• Verksamhetsplan

• Budget

• Valberedningens arbetsordning och förslag

 

Motioner

Medlems förslag (motion) ska för att kunna behandlas på årsmötet, vara skriftlig och ha kommit in till styrelsen senast två veckor före årsmötet d.v.s. senast 2017-02-26

 

Rösträtt samt yttrande- och förslagsrätt på årsmötet

Medlem, som senast fyra veckor före årsmötet, betalat medlemsavgift och

fyller lägst 15 år under innevarande år har rösträtt på mötet.

Rösträtten är personlig. Även hedersmedlem har rösträtt på årsmötet. Medlem

som inte har rösträtt har dock rätt att yttra sig om årsmötet så beslutar.

 

Regler för röstning och beslut

Årsmötet är beslutsmässigt med det antal röstberättigade medlemmar som är

närvarande. Beslut fattas genom acklamation (bifallsrop) eller efter votering

(omröstning) om sådan begärs. Omröstning sker öppet utom vid personval, då

det sker slutet med röstsedlar eller på motsvarande sätt. För personval

gäller att den som fått flest röster är vald oberoende av hur dessa röster

förhåller sig till antalet avgivna. Vid lika röstetal ska ny omröstning

genomföras. Utfaller även den lika så avgörs valet genom lottning.

För andra beslut än personval krävs att ett förslag stöds av mer än hälften

av avgivna röster. Vid lika röstetal avgör ordföranden, om denne har rösträtt, annars

avgörs valet genom lottning. Beslut bekräftas av mötesordföranden. Besluten träder i kraft efter att protokollet är justerat om inte annat beslutats. Beslut gällande personval träder i kraft omedelbart efter att årsmötet avslutats.

 

Saknar du äldre information?

Se i vårt nyhetsarkiv som finns under "OM OSS" i menyn

Hyra Fridhemshallen?

Se HÄR!

Medlemsförmåner

Hittar du HÄR!

Anmälan nyhetsbrev

* obligatoriskt

Genom att klicka på "skicka" godkänner du att föreningen lagrar din mailadress. Du kan när som helst avsluta prenumerationen genom att klicka på "unsubscribe" som medföljer i alla nyhetsbrev. Din mailadress tas då omedelbart bort.